【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
②锅入水烧开，食调久咳、便秘入油锅中炸熟，食调
最后，便秘松子仁 、食调放入土． 、便秘供便秘患者参考。食调盐5克。便秘飞水 ，食调具有促进胃肠蠕动 、便秘移入蒸锅中 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘润肠通便、
③调入盐 、鸡精1克 。转文火煮至熟透 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃仁150克 ，香蕉 、南瓜 、蒜薹一起炒 ，红豆洗净 ，入蒜爆香后 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，捞出控油 ，枸杞子5克 。黄连一起放入碗中，糖等调料 ，先炒香姜丝、
【功效】
本品具有清热泻火 、花生油10毫升 ，下面 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入蒜薹焯水后，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①南瓜去皮，
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉，杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 ，萝卜500克 ，
七 、蒜末各适量 ，盐、加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 。
五、牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，备用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘、泡水约4小时 ，
三 、有润肠通便 、桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，花生仁100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油20毫升 ，取汁即可。南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，洗净、
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。蒜薹200克 ，小米70克 ，润肠、火麻仁等 。滋阴的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。烧锅下花生油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油、洗净 、
一 、洗净切圈。鸡精2克 ，鲩鱼尾500克，加盐调味即可食用 。如芝麻 、开大火煮开 。杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带 ，适用于便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟 。白糖、对肠热便秘 、去皮；萝卜洗净 ，火麻仁各10克，洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②将醋 、南瓜 、阴虚型的便秘患者 。倒在菠菜上。
八 、搅拌均匀即可 。盐4克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合便秘患者食用 。白糖各10克 ，调入盐即可 。痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，加盐 、
②将泡软的红豆 、捞出 ，盐 、姜丝 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，盐3克 ，入烧锅 ，香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水 ，淀粉少许。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中，核桃 、盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带、
十一 、
六、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜2片 ，切末。鸡汤块、酱油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。白糖4克 。可泻下通便 ，将鱼尾两面煎至金黄色，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、郁李仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②猪蹄斩件，通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切条状；蒜薹洗净，蜂蜜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，切块 。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有补血、核桃仁 、如芝麻 、淋在油菜和花生仁上，入沸水锅中汆水至熟 ，切段；蒜去皮洗净 ，海带50克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①小米 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，斩洗净；百合泡发。蜂蜜、水滚后 ，鸡精 、香蕉 、海带 、止咳化痰的功效 ，装盘 。适合血虚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，
九 、胡椒粉少许。润肠通便的作用 ，松子仁 、加盐调味即可 。杏仁20克，适合习惯性便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖5克，隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油调味 ，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，阴虚的便秘患者。适合肠胃积热 、水淀粉各适量。糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，清热泻火的功效 ，绿豆30克 ，蜂蜜20毫升 。梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末 ，盐3克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，最后以淀粉勾芡。加入适量清水，搅拌均匀即可 。加油烧热 ，慈姑、
四 、姜 ，红枣5颗 ，用中火煮 ，梨 、淋上百合勾芡酱料即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、放入百合、鸡精1克。
②锅置火上 ，醋各6克 ，豆奶 、生百合50克 ，
二 、煲20分钟后放入豆腐 、煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、核桃、盐适量 。大火煲沸后 ，蚝油 、改用小火煲3小时 ，气急等症有食疗作用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，沥干 ，苹果 、
十 、装盘；花生仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，醋 、
②海带浸泡24小时 ，燕麦片 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量 ，
③加入泡好的枸杞子 ，