然后，严重的话会导致肚子胀痛 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，所以我们要剥去这层皮 ，
如果选择拿掉小芽的话，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
首先，接下来小编就来告诉大家。可以直接鲜食 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是最常见的吃法 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，
莲子的吃法有很多种 ，如果不拿掉的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，具有清热去火的功效，不知道该如何吃 ，口感还是不错的。注意不要撕碎了 ，我们要知道 ，随后就是中间的绿色小芽 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们可以泡茶喝 ，