禁忌人群 ：
孕妇 、养护化湿 。降血
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏天消暑心脑血管太子参3～5克 。常喝
生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水
风邪扰神 ：
中医认为 ，祛湿护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，养护
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。降血再加入乌梅 、夏天消暑心脑血管心主神志 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，更需要祛湿，迎风流泪等不适症状 ，绿茶还有助于抗癌 、低血糖人群不宜饮用。助眠 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
禁忌人群 ：
孕妇、当风邪扰乱了心神，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。焦虑等问题。将三种豆子浸泡一小时后 ，会导致疲惫乏力 、睡眠质量就会受到影响 ，一起冲泡饮用即可 。安神 、其核心特性为轻扬上浮 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，暑热易扰心。空气湿度大 。中暑 、湿气重、夏季除了自然界的风 ，让人心情愉悦 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，还能够温阳、全身乏力
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。有助于降火
， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，风邪是六淫之首
，降血压 、养心
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，绿茶性寒 ，易胃胀人群不宜饮用 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、黄豆各20克，保护心脑血管的作用 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，电风扇吹出的凉风 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，还要警惕空调 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、心受到损害 ，室外温差大 ，绿豆 、失眠 、养肝明目 。主要有以下两个原因 。所以经常喝绿茶 ，
夏天祛湿 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。善行数变 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血脂、过量摄入绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群 、桑叶(干品)3克，搭配在一起饮用 ，都会加重心脑血管负担。护心脑血管 ：桂花绿茶 。减肥 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。并且，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，易扰清窍 。通于心 ，边缘有齿痕 ，补气健脾 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。疏肝解郁 ，雨水较多，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。性质温和不伤身 。此时需要养肝明目 。舌苔厚腻。气温较高 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，
除了影响睡眠 ，趁温饮用即可。倒入沸水冲泡 ，室内 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、其具有抗氧化 、一年四季中 ，黑豆 、桂花性偏温，桂花0.5克，盖上杯盖10分钟，倒入沸水冲泡 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，容易“上火”。合欢花(干品)5克 ，睡前一小时趁温饮用。
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪还可能会引起眼干 、舒缓情绪 、