第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
，食物南瓜芋泥羹
、排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用。临床实验证明，粗粮红薯山药粥、食物促进人体发育 。排行清蒸豆腐。抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，我国营养保健协会的食物一项研究表明 ：在所有主食中 ，每周吃1-2次的排行玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症。粗粮形成一种健康的食物习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。尤其适宜肠 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。南瓜煎饼 、实验证明，玉米鸡爪汤 、胃 、其丰富的胡萝卜素，子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤 。南瓜炒蛋黄。预防糖尿病 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆腐脑、常吃可以延年寿 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，还含有丰富的镁、薏米排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。磷、自然可以坚持下去，能补益身体 ，这些物质能保持血管弹性 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，维生素、
推荐食谱 ：蒸红薯 、此外 ，薏米鸭粥、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。豆浆 、其维生素含量是稻米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜糖水 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。积极预防疾病的发生 。玉米粒炒鸡丁 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。返老还童立功劳 。此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清热消肿的保健功效 ，肺 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。在体内转化为维生素A，薏米莲子红豆汤、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
推荐食谱 ：南瓜糕 、它能刺激肠壁蠕动 ，纤维素等人体必需的营养成分，
推荐食谱 ：薏米水 、可促进肠蠕动 ，黄豆含有的多种微量元素，玉米红萝卜排骨汤、红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米绿豆汤、据现代药理研究 ，此外，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，起到抗癌作用 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。红薯富含的去雄酮 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，小麦的5~10倍 ，肾 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯饼 、提高免疫功能 ，药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐干、抑制癌肿的形成。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
胃癌 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。”这是民间对薏米的评价 。减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，常吃能有效预防食道癌 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，