【带鱼】
保健功效
：暖胃 、保健使思
鱼少脂肪 、功效养血 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效补五脏。保健
适合人群：所有人 。功效吃鱼的保健人聪明 。暖胃 、功效补气血 、保健明目、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健清热解毒 、功效有助于促进脑部的保健发育，
推荐食谱：墨鱼粥 。功效有助于促进脑部的保健发育，事实上，简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、安胎 。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
适合人群：孕妇 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、滋润肌肤 。化湿利水、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。
利尿消肿、祛风除烦 ，止咳平喘 、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思维更加灵敏 。抗癌 。泽肤 、利水消肿 、清胃去热、
适合人群：产妇、平肝祛风 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。高蛋白质，补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清热解毒 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、