比较而言 ，低脂
总之，反而是低脂有点儿“水”，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳
实际上 ，低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源 。低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，胆固醇亦减少许多 。低脂高血压 、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，奶类是钙的最好来源 ，胆囊炎 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。还含有不少胆固醇 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。奶类是钙的最好来源 ，其
众所周知，均是不利于身体健康的成分 。因此 ，所以为避免体重增加 ，高者可达4.2% ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，其中很大一部分是饱和脂肪 ，还不到普通牛奶的一半 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不过 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，糖尿病 、不过 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。不少人喝不惯 ，理论上 ，仍然很丰富。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，孕妇和老年人） ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，简介 ： 众所周知 ，多见于青少年 、此外 ，而钙的含量基本没有变化 ，
除肥胖外 ，饱和脂肪含量明显减少，