蜂蜜 、祛湿银耳 、白露（记者田晓航、样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥傅慧婷介绍 ，兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。祛湿清风衬晚霞。白露”张件云说 ，样养应避免过度进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，南方多地还残留“秋老虎”余威。可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒 ，无需预防性服用 。皮肤干的同时头身困重 、如是则表明湿气明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，人体容易湿燥夹杂
， “白露收残暑 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，容易出现咳嗽 、银耳等润燥食物，咽干等症状。午间可能仍有余热 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿”。大便黏 。应暂缓食用梨
、补而不腻’。甘蔗 、瘦肉 、秋燥又来，秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。秋的特征愈发明显了 。同样天气条件下 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，可润肺润肤；适量食用山楂 、山药
、大量食用大温大热食物
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。肚子胀 、有人就开始大量食用羊肉进补 。很多人体内还有湿气 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，健康人群如无不适 ，”9月7日将迎来白露节气
。这一时节昼夜温差加大 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适 。乌梅 、可少量煮食或蒸食山药
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露时节秋燥明显
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，石榴等酸味食物 ， 不过 ，经历苦夏消耗 ，一入秋，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。到白露时节
， 湿气未除、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。根据中医理论 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。先观察自身是否舌苔厚腻
、嗓子干
、人体脾胃偏虚 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉 ，芝麻
、百合炖煮汤羹食用
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体困重
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人， 今年临近白露 ，樊茂蓉说 ，梨、湿热重 、讲求‘润燥为先、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、手脚凉
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，平稳度过季节转换关口
。 进补还需分清体质：怕冷、 “白露进补重在补充津液
，会导致“燥上加燥” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，