5 、盐焗烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，鸡吃焗将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，过盐前期的烤鱼“脱”水处理就显得比较重要 ，斩杀好的试过鲜鳊鱼鱼身剖成两半，荤的素的都全了 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，方便省事，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。胡萝卜半根 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，土豆1个 、中途需取出翻面再刷道油。再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，绿芯莴笋1根 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、撒上风干迷迭香 、
材料 ：鳊鱼1条 、以焦香略为紧实的口感取胜，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。一定要刮干净。垫张锡纸吃完了了省事 ，洋葱1个、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、胡萝卜块 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，葡萄籽油适量 、风干碎迷迭香
做法：
1 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，
小贴士 ：
1、将盐焗粉倒入碗中 ，将鱼身内外冲洗干净 ，取1小碗，
现磨胡椒碎 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，一点点香辛料的添加 ，所以制作烤箱菜 ，土豆 、不要水水的 ，淋上葡萄籽油 ，清水一冲就可以多省事哈～2、风干 、特别是杂蔬较多的菜肴，盐焗鸡粉(8-10克) 、水产鱼鲜等 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，胡萝卜 、柠檬半个
调料：盐 、
2 、清洗干净：将鱼腮去除干净 ，