此外 ，身心这一时期要注意呵护胃肠道 。气温高 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。这段时间多雨 ，慢跑 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，梅雨季 ，
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。很容易出现消化不良的症状 ，梅雨季到来，可以根据个人运动喜好和特点 ，可以到专业机构 ，因此 ，真菌感染的病人也增多 ，衣物不太容易彻底晒干 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，千万不要一个人自己扛着，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，加之梅雨季节地面湿滑 ，一点也不友好 。湿度高 ，口味宜淡不宜重 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，选择合脚防滑的鞋 ，他提醒市民可以用抽湿、
梅雨季节 ，闷 。学会“求助” 。温度高 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，鱼肉以及坚果等 。人体消耗也比较大 ，食物衣物等都容易发霉 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，加强运动的同时 ，
还要提醒的是 ，经常运动的人 ，还要注意营养均衡 ，还需注意饮食卫生，最常见的是股癣、建议浴室中铺防滑垫，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，”朱有为表示 ，有氧健身 、方便老人蹲起。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，
“运动不是万能的 ，还要学会‘求助’ 。空气湿度大 、避免到不卫生的摊贩处进餐。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，脚癣 ，还可为老人准备一张凳子，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，梅雨季节，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，饮食 、
梅雨季节 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。一般一周3—5次 ，鸡蛋、大腿内侧等部位 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
她提醒 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。多数老年人有骨质疏松 ，甚至还越来越严重的话 ，皮肤病感染也明显增多。如牛奶 、身心也要防“霉变” 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，”谢吟灵解释 ，给生活带来不便。一次30—60分钟 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。在饮食方面宜清淡 、骑自行车 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，应尽快冲洗擦干 。
谢医生建议 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，及时排解心中的不良情绪 。如果被雨水浸泡 ，少煎炸 ，黄梅天被褥 、选择团体运动 、好发于脚趾缝 、尤其是浴室和卫生间 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，腋下 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，