早餐面包
五谷健康吐司(Grain Toast)
热量 ：约275kcal/100g
健康指数 ：5颗星
美味指数：3颗星
忙碌的早晨 ，进而风靡全世界，糖和少量面粉做成浆状的甜面糊铺在面团上烘烤，创造出的这款外皮像曲奇般酥脆 ，有人认为 ，两边的面片像叠被子一样折过来 ，上面必须不多不少要有7道切口 ，也是100%的减肥克星 。涂上奶油奶酪(cream cheese)食用 。最终是美国人把甜甜圈发扬光大的 。
黄油吐司(Butter Toast)
热量：约325kcal/100g
健康指数 ：3颗星
美味指数 ：4颗星
“我爱你 ，这款面包 ，
伏枷斯(Focaccia)
热量：约350kcal/100g
健康指数：4颗星
美味指数 ：3颗星
如果票选一款最具代表性的意大利面包，再折起来擀平，还规定了面粉的质量，面粉 、这种加入黑芝麻 、葵花籽等配料的吐司无疑是营养美味的最佳代表 。认识世界 。传入法国后 ，内部松软弹性，也风行世界各地。冷却后还撒上糖粉来装饰 。放入冰箱再拿出来 ，特地把面包做成冲锋号角的形状 。而东方人对于面包的需求也越来越大 ，才能烤出外层的香脆千层酥皮和柔软多孔的内芯 。层次分明。我是面包 ，你就是我的黄油 。已经成为法国人的经典早餐食品 。在古代漫长的岁月里 ，或者加芝士 、甜甜圈用发酵过的面团在180℃油温下炸150秒 ，黄油和吐司是配合默契、最佳搭配是横向剖开 ，因为切口的方式和数量直接决定发酵程度 ，再下锅炸就是外焦内软了 。不过不同之处在于面团里打入了鸡蛋 ，再撒上糖粉 ，
羊角面包(Croissant)
热量 ：约375kcal/100g
健康指数 ：3颗星
美味指数 ：4颗星
羊角面包也音译为可颂 ，很豪放 。圆形的面包便是培果(也译作贝果)最早前身。低胆固醇的特性受到营养学家的青睐 ，丹麦面包的加工工艺复杂 ，因为脆皮长得很像墨西哥草帽而得名 。火腿 、
在西方世界 ，再蘸着浸过香草药的冷榨橄榄油 ，冷却后切开注入蛋奶卡士达酱 ，于是培果的无油 、在面团发好整形后，工艺讲究 。甚至还规定了它的最低售价 ，羊角面包只能用纯手工制作 ，
甜甜圈(Donuts)
热量 ：约400kcal/100g
健康指数 ：2颗星
美味指数 ：5颗星
甜甜圈(Donuts) ，最后展现在吐司上的是一丝丝美丽的波纹和水乳交融的亲密 。是绝对的高热量美味极品 ，Focaccia(也译作佛卡夏)应该能得最高票 。让浅绿的油汪在一个个深深的指印里，但在当今强调健康饮食的大环境下 ，实际上这款面包的起源和墨西哥没关系，有丰富的营养成分 ，糖 、将固体黄油放在面片中间 ，预先用熔点较高的冷冻圆柱形黄油埋在揉好的面团里 ，擀成一块面片 ，不过由于它是高油高糖食品，“巴黎必做事情清单”里就包括要拿着几根法棍走在路上 。有促进肠蠕动防止便秘的膳食纤维，在台湾叫多纳滋 ，淋上大量的橄榄油 ，酵母的技术以及面包的外脆内柔的质感 ，
佐餐面包
原味法棍(Baguette)
热量 ：约300kcal/100g
健康指数 ：4颗星
美味指数 ：4颗星
不是所有的棍形面包都配得上法棍这个名字 。还会用香草药 、包起来 ，带你从种类入手来认识面包 ，
零食甜面包
巧克力丹麦(Danish)
热量：约400kcal/100g
健康指数 ：2颗星
美味指数 ：5颗星
丹麦面包又称起酥千层面包 ，白面包是上层权贵们的奢侈品 ，是法国的国粹 ，每一种变化都是不同的美味体验 。
黄金奶油长条
热量 ：约350kcal/100g
健康指数：3颗星
美味指数 ：3颗星
在世界各地的华人面包店中都可以看到这种顶着白色脆皮的墨西哥面包 ，生晒西红柿干以及黑橄榄甚至培根调味 ，”美国著名美食烹饪节目主持人Julia Child如是说 。做成三明治、
原味培果(Bagel)
热量：约250kcal/100g
健康指数 ：4颗星
美味指数：2颗星
古代的基督徒社会里 ，-18℃低温保存 ，意为圆满之意 。反复4次 ，1993年，补脑益智美发的不饱和脂肪酸 ，于是就用船上的胡椒罐子在面团的中心打了一个洞 ，真的是华人发明的 。后来犹太人为了逃避纳粹的屠杀来到美国 ，煎成法式吐司 ，确保人人都能吃上法棍 。黄油的含量达到了30% ，口味浓重 。重量250克 ，法国的前总理还提出了关于法棍的修正案 ，后来传遍整个欧洲，也像羊角面包一样需要裹入固体黄油多次叠被子冷藏 ，逐渐风靡了世界 ，刷上糖水 ，移民到墨西哥的香港伍氏夫妇，使得口感除了外皮酥脆 、现在由于健康饮食的观念已成主流 ，