朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常别再熬夜，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。寒气又来了 。寒露大汗淋漓 。时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，动常按足
| 秋燥还没走，脾胃太极拳、寒露也是时节适度全年降温最快、能放松身心
、早睡早起散步
、 运动方面 ，早起能使肺气得以舒展 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动
、让身体从放假模式切回工作模式 。但强度要循序渐进。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，更要把作息调回正轨，秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能， |