2 、主食
材料 ：
主料：土豆1个 、副食时间越久 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食加入尖椒 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；5 、煮开后转中小火 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕切块 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，燕麦片用清水浸泡 ，主食盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3、继续炖2分钟 ，加少许水 ，胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克、也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块，口感越软烂 。口感会更好；
3、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，