莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法 【做法】     1
、及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

才可以连皮食用  。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法宜迅速饮用，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1、切块，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。