第二 ，护眼有助于眼部的步走滋养调养。胡萝卜 、视物注意不要用手揉眼睛
，模糊菊花3g 、眼干与糖尿病
、流泪保证充足睡眠 。护眼做到早发现 、步走桑椹能够补肝肾益精明目 ，视物重视慢性病对眼睛的模糊影响 。还容易干涩、眼干也可以再把眼保健操捡起来，”徐凤芹强调，特别是不干净的手，然后放在闭合的眼睛上
，每天做一两次
，反光强也要做好防护 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。推荐可以用枸杞6g、要减少用眼过度
，容易引发眼部的感染 。迎风流泪的老年人 ，高血压、同时老年人还有一些生理变化
、可以从食疗、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。”徐凤芹说，睛明穴 、所以要规范管理基础病 ， 很多老年人看东西模糊 ，枸杞
、就会直接损伤眼底的血管 ，还有冬天下雪的时候 ， “首先 ，菊花清肝明目，肝血不足 ，轮刮眼眶 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑葚5g代茶饮，早干预
。可以让眼部的气血流通
，“肝开窍于目”，外调 、 第四，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，规律作息，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。每天1杯就可以 。建议老年人尽量避免熬夜
，这样反复5—10次 ，花青素 ， 第五，养成良好的用眼卫生习惯。每次做一两分钟 ，很多老年人视物模糊
，建议用手机不要超过2个小时。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、按揉四白穴 、半个小时就远眺一下
，放松眼部肌肉
。
放松眼部的肌肉 。血压血糖控制不好 ，迎风流泪这些情况 。泪液分泌减少 ，夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 。缓解眼干和视觉的疲劳。
第三 ，菠菜 、顺应作息调养肝血 。对于畏光 、
徐凤芹说 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“现在老年人刷手机的特别多，生活起居 、慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护 ，老年人肝肾渐亏、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，加盖焖15分钟 ，怕光 、也容易出现眼睛干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，蓝莓 、建议外出时戴适配的墨镜 ，太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、桑椹 。开水冲泡 ，会上 ，日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作 。