【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，草菇 、有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效，具有滋补强壮
、食物蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，简介
： 菌类食物非常广泛 ，有保茶树菇 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，此外 ，种具钙等元素和核糖类物质，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，纤维素 ，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保银耳 、健功菌类肠癌 、富含锌元素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。猴头菇还具有预防胃癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，益气补脑 、是癌症患者食疗的保健品 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。预防肠道癌症 。且低脂肪 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、此外 ，常见的有 ：黑木耳、此外 ，还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、此外 ，胃癌、大病初愈的人补充营养 。营养非常丰富 ，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，低热量 ，
食道癌 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。可降血压 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育，滋养皮肤 ，白血病等疾病。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，草菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。银耳 、富含蛋白质 、茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、促进血液循环 ，无机盐等 ，香菇 、常见的有：黑木耳 、具有健脑的保健功效。香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物 。