【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭后1小时内喝茶，喝茶才有利于健康养生。健康尤其是浓茶 ，一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。避免过热的温度对肠胃的伤害。而且茶水容易变质，饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。
因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。